Colunista Isabella Stephano, responsável pelo blog Markplan, onde escrevemos sobre Turismo, negócios e Dicas
Saber se manter calmo é muito importante para a saúde do corpo e da mente, visto que o excesso de estresse, nervosismo e ansiedade pode trazer muitos problemas e doenças.
Ao longo da vida, é perfeitamente normal se deparar com algumas situações que tiram a pessoa do sério, mas com o passar do tempo, todos precisam saber lidar com elas para resolver o problema da melhor maneira.
É claro que, em algumas situações é quase impossível não ficar nervoso, mas, muitas vezes, o nervosismo chega a ser uma questão de escolha e nunca resolve nada.
Independentemente de qual seja o problema é que alguém está vivenciando, se souber manter a calma, vai ter mais facilidade para raciocinar, ponderar a questão e encontrar uma maneira de resolvê-la ou lidar com ela.
Isso envolve uma questão muito importante na vida de qualquer pessoa, a inteligência emocional. Muitos estão preocupados com suas habilidades profissionais e no dia a dia, mas se esquecem de desenvolver seu lado emocional.
Neste artigo, será apresentada a importância de se manter calmo, quem procurar quando estiver nervoso e os benefícios para o corpo e para a mente de manter a tranquilidade.
Como falado anteriormente, ao longo da vida, todo mundo vai experimentar uma situação que provoca ansiedade, estresse, tensão e nervosismo. Algumas vezes, são coisas que parecem fugir totalmente do controle.
Algumas situações do cotidiano que podem desencadear altos níveis de estresse e nervosismo são:
Perder hora;
Momentos antes de uma prova;
Incidentes no trânsito;
Entrevistas de emprego.
Por outro lado, no dia a dia, muitas outras coisas não são motivos para se sentir assim, como no caso do funcionário de um fabricante de rosca transportadora inox que está realizando suas atividades de praxe.
Mas diante de algo incomum e que está totalmente fora do previsto, o ser humano costuma sentir o coração acelerado e simplesmente não consegue mais pensar com clareza. Quando isso acontece, o problema fica ainda maior.
Mas as pessoas precisam aprender a deixar o nervosismo e desespero de lado para lidar de maneira racional com as adversidades da vida. Aliás, isso deve ser um exercício constante, mesmo diante dos pequenos empecilhos.
Saber manter o equilíbrio é crucial para encontrar soluções, diante de situações desagradáveis ou problemas muito difíceis de resolver.
É importante lembrar que a busca pelo equilíbrio é um aprendizado constante, e qualquer sentimento exagerado pode simplesmente prejudicar ainda mais o indivíduo que está vivenciando uma situação de conflito.
No dia a dia, as pessoas precisam resolver várias questões e lidar com seus compromissos, por exemplo, o funcionário de um fabricante de empilhadeira paletrans PX 1235.
Mas a vida e o cotidiano mudam continuamente e algumas situações inesperadas podem acontecer, por exemplo, quando o carro quebra no meio da estrada.
Isso pode deixar qualquer pessoa transtornada, mas ao invés de ficar nervoso, é necessário recorrer a algumas saídas. São elas:
As mãos fazem muita coisa, inclusive, ajudam a controlar o nervosismo e a ansiedade. Uma das formas de fazer isso é pela acupuntura com os dedos ao invés de agulhas.
A pessoa pode pressionar o polegar de uma das mãos contra a palma da outra, mantendo a pressão por alguns segundos e depois inverter o movimento.
Outra opção é usar o dedo indicador para cobrir a região do buço, movimentando os dedos de um lado para outro, como em uma massagem.
Pressione o polegar na região entre as sobrancelhas sem fazer muita força, massageie o queixo, ou com os dedos médios faça uma pressão no topo da cabeça. Uma massagem leve no couro cabeludo usando as pontas dos dedos também ajuda.
Assim como a manutenção em ponte rolante precisa de ferramentas específicas para acontecer, o corpo também precisa dos alimentos certos para ser saudável.
O café é uma bebida estimulante, assim como os refrigerantes e energéticos. Quando consumidos em excesso, deixam a pessoa agitada e mais nervosa do que o normal.
Além do café, existem outras bebidas e alimentos que devem ser evitados para quem anda se sentindo muito nervoso, como no caso do açúcar refinado, alimentos com glúten, suco industrializado e bebidas alcoólicas.
O excesso de sal também deve ser evitado, assim como frituras, adoçantes artificiais, alimentos embutidos e fast food. Apenas uma semana sem consumir esses alimentos já traz muitas mudanças positivas, além de colaborar com a saúde e o bem-estar.
O contato com a natureza é inquestionavelmente uma das coisas mais preciosas, benéficas e saudáveis para o ser humano, principalmente para quem vive em grandes centros urbanos.
Viver em uma grande cidade tem seus benefícios, como a facilidade para encontrar todo tipo de produto, como um pote para sobremesa com tampa descartável.
A vida urbana traz mais oportunidades de trabalho, estudo e desenvolvimento pessoal, mas todos precisam de uma trégua, ou seja, uma pausa no dia a dia para estar com a natureza.
Todas as cidades possuem parques ou reservas que podem trazer mais contato com árvores, plantas e outros elementos que trazem tranquilidade e equilíbrio. Pelo menos uma vez por semana, é fundamental ter esse momento com a natureza.
Uma vida desorganizada só traz estresse, dor de cabeça, frustração e preocupação. A bagunça pode estar tanto em casa, quanto no local de trabalho ou até mesmo no interior de cada um.
Para limpar a mente, é importante procurar manter a casa organizada, assim como o escritório e outros espaços que fazem parte da rotina.
Independentemente de qual seja a profissão de uma pessoa, como um especialista em gravação a laser em metal, é indispensável tirar um tempo para fazer isso.
Ninguém precisa fazer faxina todos os dias, mas manter cada coisa em seu lugar e tirar 15 minutos do tempo para fazer essa organização faz toda a diferença na sensação de bem-estar e ajuda a encontrar soluções para os problemas.
Movimentar o corpo é imprescindível para a saúde do corpo e da mente, pois durante a prática de exercícios, o organismo libera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar e prazer.
Quem tem crises de nervosismo frequentemente pode estar levando uma vida muito sedentária, inclusive, existem exercícios que podem ser feitos durante uma crise de nervosismo, como no caso dos exercícios respiratórios.
Um profissional de funilaria Chevrolet não precisa ir para a academia todos os dias, mas se não gosta dessa modalidade, pode praticar outras opções, como caminhar, correr, pedalar ou até mesmo passear com o cachorro.
Quem mora em prédio pode trocar o elevador por alguns lances de escada. Quem mora, por exemplo, no décimo andar, pode começar aos poucos, subindo 2 ou 3 andares de escada e o restante por elevador.
Depois de descobrir algumas dicas para se manter calmo, ao colocá-las em prática, a pessoa pode aproveitar uma série de benefícios.
A serenidade é fundamental para viver bem, pois ajuda a descomplicar a rotina e evitar situações de estresse. Quando uma pessoa está calma e tranquila, também está apta a resolver qualquer situação.
Se ela precisa, por exemplo, contratar uma empresa de impermeabilização de telhado colonial, terá mais calma e tranquilidade para conversar com as organizações e escolher a melhor opção para o que deseja.
Lembrando que manter a calma é crucial para reduzir as chances de desenvolver doenças provenientes do estresse e da ansiedade. As pessoas podem evitar muitas enfermidades, desde que saibam manter a calma.
Problemas cardíacos, ganho de peso, entre outras situações são muito comuns entre indivíduos que vivenciam o estresse, a ansiedade e o nervosismo de maneira mais intensa.
No fim das contas, ficar nervoso não resolve nada, muito pelo contrário, aumenta o tamanho do problema, cria uma série de obstáculos para solucioná-lo e ainda prejudica a saúde do corpo e da mente.
Com a cabeça no lugar, a pessoa tem mais tempo para cuidar de si mesma e da casa, por exemplo, instalando uma cortina romana cozinha.
Seja qual for a situação que alguém esteja vivendo, é sempre importante lembrar que a pessoa é maior do que imagina e que não deve permitir que o cotidiano a faça pensar diferente.
Os cuidados com a saúde estão além de ir ao médico para um check-up ou fazer atividades físicas. O excesso de estresse e nervosismo é extremamente prejudicial e não ajudam em nada.
Evitar esse sentimento é indispensável para solucionar problemas e lidar com as questões do dia a dia da melhor forma, além de proteger o corpo e a mente das agressões de uma crise de nervosismo.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.
