17/02/2024 às 11h00min - Atualizada em 18/02/2024 às 00h03min

Veja exercícios para desenvolver força para pessoas com mais de 60 anos

Treino para fazer em casa combina agachamentos com levantamento de peso

Folha de são Paulo

https://redir.folha.com.br/redir/online/equilibrioesaude/rss091/*https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2024/02/veja-exercicios-para-desenvolver-forca-para-pessoas-com-mais-de-60-anos.shtml

Nos últimos anos, especialistas têm reconhecido cada vez mais a importância de desenvolver força -usando os músculos em exercícios de explosões- para um envelhecimento saudável. A força ajuda você a levantar um saco de adubo para o porta-malas e permite que seus braços ou pernas parem ou se segurem quando você escorrega. Enquanto a força ajuda você a sentar em uma cadeira, a potência o levanta dela.
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Fonte: https://redir.folha.com.br/redir/online/equilibrioesaude/rss091/*https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2024/02/veja-exercicios-para-desenvolver-forca-para-pessoas-com-mais-de-60-anos.shtml

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