Oito mitos fitness que especialistas recomendam deixar de lado

Quatro mil passos por dia (e não dez mil) já são suficientes para reduzir o risco de morte por qualquer causa

Quando feito corretamente, o exercício pode ser um verdadeiro medicamento milagroso. Mas seguir o conselho errado pode facilmente levar a lesões. O abdominal, por exemplo, mesmo considerado o padrão ouro dos exercícios para o core, agora sabemos que pode piorar a dor lombar.
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