Melhores alimentos para desintoxicar o corpo.

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No dia a dia temos uma exposição muito grande de toxinas, elas são parte de produtos cosméticos, farmacológicos, poluição, plásticos dentre outras condutas como:

-Consumir alimentos que foram produzidos com agrotóxicos inseticidas, herbicidas, antibióticos, hormônios e outros medicamentos para tratar os animais e as plantações;

-Consumir bebidas alcoólicas;

-Fumar;

-Não praticar atividade física;

-Passar por situações de grande estresse;

-Diabetes ou obesidade, infecções ou passar por cirurgias;

Essas substâncias em contato com o corpo podem se acumular e trazer diversos malefícios. O fígado faz o trabalho de neutralizar, converter essas toxinas e eliminá-las. Todo esse processo necessita de vitaminas, minerais e compostos bioativos. Esse processo é chamado de destoxificação.

A nutricionista Dra. Rita Novais dá essa super dica para você eliminar toxinas.

 A dieta de detox ajuda eliminar as toxinas e o excesso de ácido lático e de outras substâncias inflamatórias produzidas durante o exercício, fazendo com que a recuperação muscular seja mais rápida, o que melhora o rendimento nos treinos.

Os alimentos com propriedades desintoxicantes devem ser consumidos:

- A própolis verde auxilia como um suporte para este processo, melhorando a capacidade das células do fígado em eliminar essas toxinas.
- Spirulina uma alga marinha ricas antioxidantes;

- Couve, por ser rica em substâncias anti-inflamatórias que ajudam no funcionamento dos rins;

- Probióticos, kombucha e kefir, que melhoram a flora intestinal e o sistema imunológico;

- Sucos cítricos de limão, laranja, maracujá e abacaxi, por serem ricos em antioxidantes;

- Água, por ajudar a eliminar as toxinas através da urina;

- Cúrcuma, por ter forte ação antioxidante e anti-inflamatória;

- Alho, por conter o poderoso antioxidante alicina.

Além de aumentar o consumo desses alimentos, para que a dieta detox realmente funcione deve-se evitar o consumo de bebidas alcoólicas, doces, carnes vermelhas e processadas, como salsicha e linguiça, e frituras.

A orientação nutricional é fundamental para a sua saúde.

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