Músico, escritor, formado em investigação forense e perícia criminal
A pele é o maior órgão do corpo humano e também um dos mais expostos aos fatores externos, como radiação solar e poluição. Para driblar os efeitos dessa exposição contínua, a pele passa pela chamada regeneração celular.
Esse processo acontece ao longo de toda a nossa vida e permite, por exemplo, que após uma esfoliação sua pele ganhe uma textura mais leve e macia — um dos principais benefícios de se investir no bodycare.
Nesse sentido, vamos explicar para você como funciona esse processo de regeneração celular, a importância dos cuidados com a pele e, é claro, cuidados que você deve ter para manter sua pele sempre bela.
Antes de adentrar na parte de cuidados, é preciso entender com mais clareza o funcionamento desse processo tão necessário ao nosso organismo a que damos o nome de regeneração celular. A pele é formada, basicamente, por três camadas: a epiderme, a derme e a hipoderme.
É na primeira camada — a epiderme — que acontece esse processo. Ela, por sua vez, também é dividida em camadas, sendo as mais importantes para o nosso melhor entendimento do assunto a camada córnea (que é a mais externa) e a camada basal (que é a camada mais profunda).
A regeneração celular acontece por meio da mitose, processo em que uma célula origina outras duas de mesmo material genético. Geralmente, esse ciclo tem uma duração média de 28 dias. O problema é que, com o passar dos anos, ele acaba tornando-se mais lento, diminuindo a frequência natural da renovação celular.
Portanto, o ato de cuidar da pele vai se tornando mais necessário à medida que envelhecemos. Para se ter uma ideia, especialistas apontam que a partir dos 30 anos as células começam a ficar mais “preguiçosas”. A solução, portanto, é investir em diferentes cuidados, desde uma boa noite de sono até a esfoliação.
Agora que você já conhece melhor o processo de renovação celular, fica mais fácil explicar os principais cuidados que se pode ter para garantir uma pele mais saudável, firme e bonita.
A renovação celular acontece ao longo de todo o nosso dia, porém é intensificada durante o sono. Quando você não dorme bem, passa noites em claro ou mesmo tem um quadro frequente de insônia, esse mecanismo acaba sendo desregulado.
É daí que vem a ideia do sono de beleza, afinal de contas, o momento em que dormimos é também o período em que o nosso organismo está se recuperando e se renovando.
Outro cuidado básico diz respeito à alimentação balanceada. Comidas pobres em nutrientes e vitaminas, mas ricas em gorduras, sais e açúcares contribuem muito pouco ou quase nada com a regeneração celular.
Ao contrário do que acontece com alimentos de qualidade, especialmente aqueles que são ricos em aminoácidos, vitaminas e minerais. Carnes magras, sementes, nozes e castanhas, frutas cítricas, leguminosas e folhas verdes não podem faltar nesse cardápio alimentar.
Em se tratando de bodycare, um cuidado externo que você pode ter para ajudar na regeneração da pele é a esfoliação. Esse tipo de limpeza um pouco mais profunda que o habitual ajuda a remover células mortas e a melhorar a absorção de produtos dermocosméticos usados posteriormente.
Ao mesmo tempo, esfoliar tem como benefícios a desobstrução dos poros, a diminuição da oleosidade, a promoção da sensação de maciez e, ainda, a melhora na circulação sanguínea. A recomendação geral é realizar a esfoliação no corpo e no rosto uma vez por semana ou a cada 15 dias, a depender do seu tipo de pele.
A limpeza e a hidratação diária da pele são outros dois exemplos de cuidados básicos que você precisa ter inseridos na sua rotina diária. Com tudo isso, o resultado será o mais satisfatório possível.
