Cuidar da saúde: por que é tão importante?

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Estamos vivendo na era onde tudo deve ser feito e entregue de forma imediata. O ato de cuidar da saúde exige certo tempo e dedicação e é fundamental que esteja presente na nossa rotina.

Acordamos, nos alimentamos, realizamos nossas obrigações, sejam elas no trabalho ou na escola, voltamos para casa e, quando vemos, já é hora de dormir e se preparar para começar tudo de novo.

A rotina intensa se faz necessária para poder dar conta de todas as demandas. Abrimos mão de uma alimentação saudável, de praticar algum exercício físico e de uma boa noite de sono.

Os cuidados com a saúde acabam ficando em segundo plano, algo extremamente preocupante e que não deveria acontecer.

Cuidar da saúde deve ser prioridade na nossa rotina. É através dos cuidados com a saúde que conseguimos aproveitar melhor o dia-a-dia, ainda que sejam corridos, obtendo resultados positivos e duradouros a longo prazo.

Para que devemos cuidar da saúde?

Os cuidados com a saúde trazem muitos benefícios para nossa vida. Ao cuidar da saúde física e mental, adquirimos mais disposição ao acordar pela manhã e viver uma rotina intensa.

Incluir hábitos mais saudáveis pode elevar nossa autoestima, tanto por atingirmos a estética corporal que sempre sonhamos, quanto pelo autoconhecimento adquirido com a observação do nosso corpo e da nossa mente.

Por último e não menos importante, a prevenção de doenças também se torna um grande motivo para começar a cuidar da saúde a partir de hoje!

Sempre poderemos recorrer a procedimentos estéticos e/ou cirurgia plástica para resultados imediatos, mas mesmo assim, para mantê-los e ter o maior aproveitamento possível destes investimentos, é necessário cuidar da saúde.

Como cuidar da saúde?

1.   Tenha um sono restaurador

Não é novidade para ninguém que dormir bem e acordar no dia seguinte com a sensação de se sentir renovado é o melhor sentimento para aproveitar muito mais o dia.

Para além de um sono restaurador, estudos recentes feitos pela Associação Norte-Americana do Coração (AHA) mostram que, noites de sono mal dormidas, estão diretamente ligadas a problemas de saúde cardiovasculares, como AVC e infarto.

Por isso, um sono de qualidade se torna um fator importantíssimo na hora de cuidar da saúde.

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2.   Beba água

Nosso corpo é formado 70% apenas por água, o que já mostra a importância do seu consumo no nosso dia-a-dia.

Para manter todas as funções do organismo funcionando perfeitamente, é necessário ingerir uma média de 2 litros de água por dia, dependendo do seu peso. Mantenha-se hidratado!

3.   Pratique exercícios físicos

Praticar exercícios físicos não só ajuda na saúde física, mas também na saúde mental e na prevenção de doenças.

A atividade física é uma grande aliada no combate à depressão, ansiedade e TDAH. Além disso, ajuda a aliviar o estresse, o mau humor e melhora a qualidade do sono.

4.   Cuide da sua saúde mental

Cuidar da saúde mental se tornou algo indispensável. Depressão, ansiedade, estresse e burnout são apenas alguns exemplos de doenças sociais.

Elas são causadas por conta da demanda de trabalho excessiva e da pressão estética que sofremos por conta das redes sociais, além de outros fatores.

Aqui estão algumas sugestões de como cuidar da saúde mental.

-       Terapia:

Procurar por um psicólogo ou outro profissional da saúde mental é um bom começo.

A terapia é um ambiente seguro para você entrar em contato com questões emocionais e inconscientes que refletem no seu dia-a-dia. Quando cuida da saúde mental também é cuidado com o corpo!

-       Meditação:

A meditação ajuda a acalmar e a esvaziar a mente. Existem diversos métodos de meditação e alguns possuem impactos positivos com apenas 15 minutos de prática diária.

5.   Tenha uma alimentação saudável

A alimentação saudável está totalmente relacionada ao cuidado com a saúde. Saber o que nutre o nosso corpo pode evitar doenças e ajudar a controlar nossa aparência estética.

Evite comer alimentos ultraprocessados e açúcar refinado. Substituir o óleo vegetal por azeite extra-virgem também será muito benéfico para a saúde!

Ao contrário da vida acelerada que costumamos viver, cuidar da saúde exige tempo, paciência e força de vontade, porém os resultados são muito eficientes e se tornam benéficos a longo prazo.

É muito importante cuidar da saúde como forma de prevenir doenças e de evitar cirurgias plásticas ao longo da vida.

Se por motivos pessoais julgar recorrer a algum procedimento estético para sua saúde física e mental, procure clínicas com cirurgião plástico com formação certificada e especializada no tipo de cirurgia plástica que desejar.

E você, cuida da sua saúde frequentemente? Deixe seu comentário!